毎日を歩きを楽しくするウォーキング

4月から身体によいこと始めませんか？
那覇にてウォーキングスクール開講

https://www.mollie-walking.com/yukaruhiwalk


毎日の歩きの効果が3倍アップする歩きが身につく
１）デューク更家式ウォーキングストレッチ　5回コース（土曜昼）

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【第１回】　4月9日（土）腰がテーマ　姿勢を良くする歩きを学ぶ
【第２回】　5月7日（土）腕・肩がテーマ　上半身をつかって運動量UPの歩きを学ぶ
【第３回】　6月4日（土）脚がテーマ　美脚になるバランスのとれた歩きを学ぶ
【第４回】　7月2日（土）足裏がテーマ　足裏全体をつかった負担のない歩きを学ぶ
【第５回】　8月6日（土）身体がテーマ　状況に応じた美しい歩きを学ぶ　



大スクリーンで世界の街をみて身体づくり！
室内で外を歩いている感覚をつくる世界初のエクササイズ・ウォーキング
２）世界街歩きウォーク　ベーシック5回コース（木曜夜）

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【第１回】　4月21日（木）平坦な道を歩く（パリ、コペンハーゲン）
【第２回】　5月19日（木）階段のある町や城を歩く（ギリシャの街、万里の長城））
【第３回】　6月24日（木）世界の坂のある街を歩く（リスボン、サンフランシスコ）
【第４回】　7月21日（木）広場や高台でのエクササイズ（プラハ、ヴェネチア）
【第５回】　8月24日（木）自然の中での歩き、肩の力をぬいたリラックスした歩きを学ぶ（フィンランド、スイス、エジプト、フィリピン）