毎日を歩きを楽しくするウォーキング

2020年からのコロナ禍で外を歩きたいという切実な声にこたえて行った野外ウォーキング教室


2024年に新しい形で復活します。


それは早朝ではなく、ランチ前のウォーキングエクササイズ





正しい歩きを学び、ウォーキングエクササイズで運動して筋肉とカロリーを燃焼させて美味しくランチをいただく！


そんなエクササイズウォーキングです。



平日の午前中にウォーキングで気分をリフレッシュ！


5名~７程度の小人数で行いますので、事前申込をお願いしています。



【概要】

開催地：奥武山公園​（沖縄県那覇市）
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とき：3月29日（金曜日）11時集合
集合場所は別途お知らせ

​雨天中止 前日18時段階で翌日朝の天気予報の場合中止


レッスン時間：約40分から50分（ウォームアップ含む）
レッスン料金：無料（2024年6月まで無料で活動しています）

定員：7名程度（最小開催人数：１名）

用意するものスニーカー・軽装にてご参加ください。(リュックやポーチなどで両手に何も持たずに歩ける)



企画；クオリティ・オブ・ライフ＆ウォーキング
URL　 https://www.mollie-walking.com/sunrisingwalk


【当日のスケジュール】


１．公園に集合：集合場所は事前にお知らせします。
２. 歩くための姿勢をつくる
３. 公園内を軽く歩く
４. 立った状態でのウォーキング力があがるエクササイズ
５. 公園を軽く歩く
６. ウォーキングをつかった動的ストレッチ
７. 公園内を軽く歩く
８. 正しい歩きが身につくスニーカーでの歩きの三原則の練習