2017年09月13日
台風で外出できなくてもウォーキング効果をつくる。
こんにちは
昨晩から風がビュービュー吹き始め
台風が近づいてきた感が強くなってます。
那覇はそんなにひどくありませんが、宮古島は暴風になっているようですね。
被害が出ないことを祈るばかりです。
風が強いと外にでるのは危険です。
かといって室内でじっとしていても、健康的に危険です。
長い時間座っていると寿命が短くなると最近言われています。
なので室内で長い時間座らずに1時間おきでも立って数歩歩くだけで、健康面で効果あります。
さらに立って状態でのストレッチ運動をすると、長い時間、室内にいるときは身体に良いですよ！
さらに室内でデュークズウォーキングのエクササイズをすると室内にいながらウォーキング効果がえられます。
あと、呼吸法もいいですね。立って鼻から吐いて、吸う、呼吸をする。
外に出られなくても、工夫すれば、エクササイズできます。そして憂鬱な天気でもスッキリできます。
皆さまが少しでも元気がでて健康になることを祈っています。
昨晩から風がビュービュー吹き始め
台風が近づいてきた感が強くなってます。
那覇はそんなにひどくありませんが、宮古島は暴風になっているようですね。
被害が出ないことを祈るばかりです。
風が強いと外にでるのは危険です。
かといって室内でじっとしていても、健康的に危険です。
長い時間座っていると寿命が短くなると最近言われています。
なので室内で長い時間座らずに1時間おきでも立って数歩歩くだけで、健康面で効果あります。
さらに立って状態でのストレッチ運動をすると、長い時間、室内にいるときは身体に良いですよ！
さらに室内でデュークズウォーキングのエクササイズをすると室内にいながらウォーキング効果がえられます。
あと、呼吸法もいいですね。立って鼻から吐いて、吸う、呼吸をする。
外に出られなくても、工夫すれば、エクササイズできます。そして憂鬱な天気でもスッキリできます。
皆さまが少しでも元気がでて健康になることを祈っています。
Posted by もりや じゅんじ MORIYA at 14:26│Comments(0)
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