2017年07月03日
知ってますか？運動後も脂肪は燃え続ける。
こんばんは。
今回の台風は沖縄に大きくなく良かったですね。
今夜も過ごしやすい陽気で気持ち良いです。
さて、運動に関する面白い記事をみました。
それは「運動後はしばらくの間、脂肪は燃え続ける。」とのこと。
心拍数が少し上がるくらいの運動をするて、座っていても、寝ていても、脂肪をつかうとのこと。
なのでまとまった運動は時間がとれなくても、筋トレ・早歩きのウォーキングなど少し心拍数が上がる運動をこまめに行うだけでも長期的な視点でダイエット効果、健康効果がある。
仕事に忙しいときでも、こまめに運動をして身体を意識的に動かそうと思います。
今回の台風は沖縄に大きくなく良かったですね。
今夜も過ごしやすい陽気で気持ち良いです。
さて、運動に関する面白い記事をみました。
それは「運動後はしばらくの間、脂肪は燃え続ける。」とのこと。
心拍数が少し上がるくらいの運動をするて、座っていても、寝ていても、脂肪をつかうとのこと。
なのでまとまった運動は時間がとれなくても、筋トレ・早歩きのウォーキングなど少し心拍数が上がる運動をこまめに行うだけでも長期的な視点でダイエット効果、健康効果がある。
仕事に忙しいときでも、こまめに運動をして身体を意識的に動かそうと思います。
Posted by もりや じゅんじ MORIYA at 23:28│Comments(0)
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