2017年03月24日
ウォーキングでも筋肉がつく。老化防止で必要なのは筋肉
こんばんは
昔の筋トレは腕立ふせや腹筋、いまではジムでのトレーニング、通販での筋トレ器具など
昔も今も筋トレは楽しいですね。
ただ、長く続けるのはなかなかできない。
そう人にはウォーキングを工夫することで、筋肉を鍛えることができます。
早く歩く、大股で歩く、姿勢をよくして歩くなど。
インナーマッスルを鍛えることができるといわれます。
たまたま、ネットで見ていたサイトで老化防止と筋肉の記事があり、ウォーキングの効能がかかれていました。
詳しくは ↓
http://diamond.jp/articles/-/121097
昔の筋トレは腕立ふせや腹筋、いまではジムでのトレーニング、通販での筋トレ器具など
昔も今も筋トレは楽しいですね。
ただ、長く続けるのはなかなかできない。
そう人にはウォーキングを工夫することで、筋肉を鍛えることができます。
早く歩く、大股で歩く、姿勢をよくして歩くなど。
インナーマッスルを鍛えることができるといわれます。
たまたま、ネットで見ていたサイトで老化防止と筋肉の記事があり、ウォーキングの効能がかかれていました。
詳しくは ↓
http://diamond.jp/articles/-/121097
2017/03/20
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こんばんは3連休最終日ですが、いかがお過ごしですか？明日、火曜日のレッスンはお休みで次回は3/28火曜日19:00-20:00になります。
Posted by もりや じゅんじ MORIYA at 21:27│Comments(0)
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