2017年03月01日
深夜勤務の方へ
深夜勤務お疲れ様です。
太陽とともに起きて規則正しい生活が健康の基本です。
そんな中、深夜にお仕事されていると正反対の不規則な生活になりがち、大変だと思います。
不規則な生活を続けていると、最初の不調が、身体が固くなることです。
特に肩甲骨、肩周りが膠着するので肩甲骨周りを動かすストレッチ運動、筋膜リリースを念入りにすることオススメです。
肩甲骨を動かすと気持ちいいですよねー！
自分も今、深夜勤務の休憩中でストレッチ運動しています。
あと、ウォーキングも身体に負担なくできるので深夜勤務にはオススメの運動てます。
できるだけ、楽しんで乗り切りましょう！
太陽とともに起きて規則正しい生活が健康の基本です。
そんな中、深夜にお仕事されていると正反対の不規則な生活になりがち、大変だと思います。
不規則な生活を続けていると、最初の不調が、身体が固くなることです。
特に肩甲骨、肩周りが膠着するので肩甲骨周りを動かすストレッチ運動、筋膜リリースを念入りにすることオススメです。
肩甲骨を動かすと気持ちいいですよねー！
自分も今、深夜勤務の休憩中でストレッチ運動しています。
あと、ウォーキングも身体に負担なくできるので深夜勤務にはオススメの運動てます。
できるだけ、楽しんで乗り切りましょう！
Posted by もりや じゅんじ MORIYA at 05:42│Comments(0)
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