2017年02月05日
【情報共有】 1日1万歩は間違い！！！！についての記事
ウォーキングで健康になるためには、1日一万歩を歩くことを目標にしているかたは多いと思います。
あなたはどうでしょうか？
以前にも書きましたが、歩き方が正しくないと、歩くたびに身体に負荷がかかり、健康によくないというお話をしました
その記事を裏付けるような、記事がでていましたのでシェアします。 ↓
http://style.nikkei.com/article/DGXMZO12109770V20C17A1000000?channel=DF140920160927
歩数を減らして、早歩きなどの中強度の運動を組み入れることが、健康のための黄金比率とのこと。
ちなみに、歩き方を正しくすると、自然と中強度の運動になるので、1万歩を歩かなくても、健康になります。
知ってましたか？
2017/02/04
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今月の新都心公園の緑化センターで行うウォーキングエクササイズの予定です。2/7 火曜日19:00-20:002/17金曜日19:00-20:002/24金曜日19:00-20:002/28火曜日19:00-20:00動きやすい服装とスニーカーで参加ください。
Posted by もりや じゅんじ MORIYA at 23:31│Comments(0)
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