毎日を歩きを楽しくするウォーキング

ウォーキングは健康ブームで浸透したが、なんか元気な年配の方の健康法と思っている方が多い。

ウォーキングは運動として物足りないと思ってるのは、それは、ただ歩いているだけだから。

正しい歩き方を意識し、
きれいでかっこいい、しっかりとした正しい歩き方をすれば、

年配の方よりも、仕事や家事で頑張ってる人にこそ、エクササイズの手段としてウォーキングがベストになる。

なんでかって言うと、忙しい人でも毎日継続できるから。

やはりダイエットでも健康のためでも毎日続けることがとても重要で、運動量があるジョギングや筋トレ、水泳は毎日行うには社会人には週に数日できても毎日する時間や余裕はないはず。

フィットネスジムやスポーツジムは最初の数ヶ月は毎日続けられても、そのうちに週に数回、ひどいと月に数回行くだけになってはないか。

時間に余裕があれば、毎日できるだろうが、仕事や子育てをしている世代にはジムやジョギングは相当な意志がないと無理だと思う。

毎日継続するということで言うなら、やはり、ウォーキングというわけ。

ここで言うウォーキングは年配の方がやるウォーキングではなく、

トレーニングウェアとスニーカーを身につけくつも、ビジネスシューズやブーツやパンプスやサンダルなど普段の装いでやるウォーキングも含める。

ウォーキングと言うとスニーカーはいて公園を歩くイメージが強いが、スーパーでの買い物、通勤、職場でトイレに行くときなど日常生活の中に歩く動作をする機会がたくさんある。

これらを工夫して、活用すれば、毎日継続するエクササイズになりうる。

エクササイズはジムに行かなくてもできる。