毎日を歩きを楽しくするウォーキング

こんばんは。

GWをむかえ、那覇メインプレイスは観光客から地元の家族まで溢れています。

また、雨混じりの天気で季節の変わり目、梅雨が近づいているのを感じます。

さて、季節や天気が毎日変わることは意識できますが、自分の身体も変化しています。

お釈迦さまは「諸行無常」と説きましたが、身体だけでなく、物の全ては変化するという。

確かに全く変わらないように見える鉄も放置しておけば錆びてきます。

沖縄は海風があたるためか、メンテナンスしないと自動車や自動車が錆びやすいですよね。

錆びるのは物だけではありません。

人間の身体もメンテナンスしないと錆びていきます。

身体が錆びていっても、美味しく食事できるし、仕事もできるので、気づいてないだけのかたがたくさんいます。

ウォーキング、とりわけ毎日「きちんとした歩き」を生活に取り入れるメリットの一つは、毎日歩くと自分の感覚や身体と対話するようになるため、「身体が錆びかかっているな」と発見しやすくなること。ストレッチしたり、仕事のペースをおとして錆びをゆるやかにできます。

もちろん、ウォーキング自体、ちきんとした歩き方なら身体の錆びを和らげるのに最適な運動です。

ジョギングだと身体の負荷が強いので活性酸素がたまりやすくなり、身体が錆びる原因となってしまいます。

このように毎日の生活に「歩く」をもっととりいれ、季節の変化だけでなく、自分の身体への変化を感じてみてはいかがでしょう。

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